Tips Menjadi Mahasiswa Produktif – Menjalani aktivitas dalam perkuliahan seperti jadwal perkuliahan, tugas, sampai dengan kegiatan organisasi tentu menjadi beban yang harus dilewati mahasiswa terutama yang muslim di bulan Ramadhan. Mahasiswa harus menjaga energi dan mengusahakan untuk tetap fokus, meskipun rasa lapar dan haus yang tidak bisa dipungkiri bisa membuat tubuh lemas.
Nah, bagaimana caranya agar mahasiswa bisa tetap produktif selama bulan puasa ini?
Tips Menjadi Mahasiswa Produktif di Bulan Puasa
Mungkin tips-tips ini tips biasa, namun banyak sekali yang menyepelekan walaupun sudah tahu. Meski begitu, tips di bawah ini jika kamu terapkan bisa membantu mengoptimalkan aktivitas kamu dan bonus membuat tubuh kamu lebih sehat. Berikut beberapa tipsnya:
1. Rancang Jadwal Secara Efektif
Kamu bisa memulai dengan membuat rancangan jadwal yang harus kamu kerjakan, sehingga kamu punya target dan bisa mengatur waktu agar semua kegiatan bisa terselesaikan dengan baik setiap harinya. Selain dalam hal akademik, kamu juga harus mengutamakan ibadah agar aktivitas kamu bisa seimbang.
2. Atur Pola Tidur
Karena saat puasa kamu harus bangun untuk makan sahur, waktu istirahat rutin kamu bisa terganggu karena kurang istirahat. Hal ini bisa membuat tubuh kamu jadi mudah lemas dan kehilangan fokus saat puasa. Maka dari itu usahakan untuk tetap mendapatkan waktu tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam setiap harinya.
Kamu bisa mengakalinya dengan tidur siang atau tidur lebih awal dari waktu biasanya. Tidur siang dengan waktu 15-20 menit juga bisa membantu kamu untuk lebih fokus, lho.
Baca juga: Kenalan dengan Fakultas Kedokteran UNRI, Apa Saja Pilihan Jurusannya?
3. Menjaga Pola Makan yang Sehat saat Sahur dan Berbuka
Jangan asal makan saat sahur, apalagi melewatkan sahur. Karena makanan yang kamu makan akan sangat berpengaruh terhadap energi yang akan kamu gunakan untuk beraktivitas seharian. Jangan juga terlalu banyak makan karbo, karena karbohidrat sederhana bisa meningkatkan energi, tapi menurun dengan cepat yang mengakibatkan tubuh gampang lelah.
Kamu bisa makan makanan yang bergizi seperti sayuran, protein, kacang-kacangan serta pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan mengatur porsi minum mulai dari waktu berbuka sampai waktu sahur. Usahakan untuk minum minimal 2 liter per hari, kamu bisa menyiasatinya dengan membagi porsi minum yaitu 2-4-2 (2 gelas saat sahur, 4 gelas setelah berbuka, 2 gelas sebelum tidur).
4. Hindari Scroll Media Sosial Secara Berlebihan
Ponsel dan sosmed saat ini seperti menjadi kebutuhan yang harus terpenuhi untuk orang-orang zaman sekarang. Tapi banyak juga yang sampai terlena dan kecanduan, yang mengakibatkan aktivitas lainnya jadi tidak terselesaikan dengan baik.
Kamu tetap bisa menjadikan sosmed sebagai hiburan untuk melepaskan stres, tapi cobalah untuk mengatur waktu contohnya mengaktifkan pengingat waktu pembatas.
Baca juga: Punya Ciri Khas Kedokteran Herbal, Yuk Kenalan dengan Fakultas Kedokteran IPB
5. Prioritaskan Tugas di Pagi Hari
Untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup tanpa mengganggu waktu kamu dalam mengerjakan tugas, kamu bisa mengganti waktu belajar dan mengerjakan tugas di pagi hari setelah sahur. Waktu belajar di pagi hari juga menjadi momen terbaik untuk fokus belajar karena tubuh kamu masih segar dan berenergi.
6. Kurangi Aktivitas yang Menguras Energi
Karena seharian kamu tidak makan dan minum, tubuh kamu jadi akan bekerja ekstra untuk menghasilkan energi. Jadi kalau kamu biasanya beraktivitas berat yang membutuhkan banyak energi, contohnya seperti olahraga ekstra atau perjalanan jauh, kamu mungkin bisa mengurangi hal tersebut.
Untuk tetap produktif dan bugar, kamu bisa menggeser jadwal olahraga kamu menjadi olahraga ringan di sore hari, atau di malam hari agar seharian kamu bisa beraktivitas secara optimal.
Demikianlah tips menjadi mahasiswa produktif selama bulan puasa yang bisa kamu terapkan. Semoga ibadah dan aktivitas perkuliahan kamu bisa kamu kerjakan dengan maksimal, ya.
Raih impian masuk kampus pilihanmu bersama Indonesia College. Tersedia bimbingan khusus Kedokteran. Belajar juga makin mudah dengan adanya layanan Bimbel Online.
Dapatkan informasi terkini dunia perkuliahan di blog bimbelkedokteran.id. Cek juga halaman kami lainnya di indonesiacollege.co.id dan indonesia-college.com – Indonesia College sudah berpengalaman sejak tahun 1993.